写下这第二篇哈他瑜伽心得
,距离我参加专业系统的瑜伽教练培训班和考试已经整整两个月了
。两个月内经历了瑜伽学院和国家举办的瑜伽教练考试
,体验了各种紧张
、期待
、兴奋和欣喜
。而我拥有的是满满的收获
,大致有以下几点
:专业知识
、瑜伽哲学
、师生友爱
、姐妹情谊
、身心健康
。
一
、专业知识
:每一天的课程
,老师们都耐心认真地讲解和演示每一个体式的准线
、呼吸的控制运用
、清洁法
、收束法和契合法的使用及功效
、冥想和放松休息
、瑜伽历史发展和作为专业瑜伽老师应具备的条件和知识等
,不仅拓宽了我对瑜伽更深入更全面更系统的认识和了解
,而且每天早晨由每一位同学带领大家习练的拜日式初中高级体式
,更是打下了扎实的基础
,锻炼了大家的教学口令能力
。我的身体
,也在一天天的变化着
:由原来的肩膀僵硬
、腿部发抖
、呼吸急促到呼吸平稳
、意识集中
、神清气爽
、身体放松
,不经意间身体打通了
,心情平和了
。而离开课堂
,我也能够很好地将瑜伽呼吸和体式运用到生活上
:路途中
、睡觉前
,吃饭后
,我都知道运用哪种呼吸来平衡身体
,调理状态
。这就是专业的学习所带来的良好效果
。换句话说
,瑜伽就是一种生活方式
。不仅如此
,我还能够将所学知识分享给身边的人
,比如我的妈妈
。周末时光
,我都会带着妈妈一起习练瑜伽的基础呼吸法和初级的简单体式
,让她也一同感受瑜伽的美好同时也达到她最希望的瑜伽减肥功效
。这
,应该是瑜伽最终的目的
:使人身心健康
、内心平和
。对于正在怀孕的小姨子
,我也带她练习孕妇瑜伽
,帮助她调理身子,成就感满满的
。
二
、瑜伽哲学
:《瑜伽经》里提到对瑜伽的定义
:“对心的波动的控制
。”每个人
,都有欲望
,追求
、情绪和思维
。这所有的一切都会让尊龙凯时的心产生波动
,而这一切也产生于心
。而瑜伽
,就是要让尊龙凯时通过体式
、呼吸等来让心安静和专注下来
,让尊龙凯时学会不比较
、不执着、不沉迷过去和幻想未来
,学会在身体伸展放松和缓慢平稳呼吸的专注下
,学会心随意走
,忘却身心外在的一切烦恼和压力
,认真地倾听内心的声音
,感受梵我一如的感觉
,获得一种平和
、宁静的幸福感
。
三
、师生友爱
:瑜伽学院瑜伽教练培训班的每一位老师
,都很敬业
、认真、付出和热爱瑜伽
。不仅无私地分享自己所学到的瑜伽知识
,还很耐心地解答尊龙凯时的各种问题
,处处为大家着想
,也一直给予尊龙凯时正能量
。在此
,衷心地感谢各位老师健康
、平安
、喜乐!
四
、姐妹情谊
:通过瑜伽教练培训班
,我有幸结识了很多好姐妹
,她们不仅在学习上给予我帮助和鼓励
,生活上也对我照顾颇多
。培训过程中我的膝盖不幸受伤
,每一天的习练中
,姐妹们都会关心我的身体情况
,给予我很多好的建议
,给我树立信心
,为我打气
,着实令我倍感温暖
。一起看书、一起考试
、一起逛街
、一起聊天………每一个点点滴滴
,都是纯真而美好!而当尊龙凯时离开这个培训课堂后
,尊龙凯时依旧是一辈子的好姐妹
,这是金钱也买不到的财富!
五
、身心健康
:老实说
,我最初喜欢瑜伽就是听说瑜伽减肥的好处
,学习瑜伽整整半年
,我的身体不仅越来越柔软
、伸展
,而良好的身体状态和专注的呼吸练习也让我的内心更快乐
、更平和
,瑜伽减肥也慢慢在起作用
,学会了不去执着
、不去比较
,活在当下
,每一天都能怀着感恩和谦卑的心去爱这个世界
、爱身边的人
、爱自己!瑜伽是个好东西
,想要达到瑜伽减肥的效果
,只要有耐心效果肯定会有的
。如果你是一个孕妇
,通过练习孕妇瑜伽
,能为你产前的情绪带来极大的调理帮助
。相信瑜伽
,相信瑜伽教练培训班!
感谢瑜伽
,感谢生命
,感谢瑜伽的每一位老师!